SETTE EFFETTI NEGATIVI DELL'INADEMPIENZA E COME ANNULLARLI

In questo post condividerò con te quali sono I sette effetti negativi causati dal non ottemperare agli impegni e come annullarli.

sette effetti

PRIMO EFFETTO: ANSIA

Nasce dal dialogo interiore causato dalla consapevolezza di non aver ottemperato agli impegni e di conseguenza crea una sorta di loop mentale focalizzando i nostri pensieri su domande depotenzianti, come ad esempio: Come farò a finire questo progetto in tempo?

Come annullarlo?

Agisci momento per momento.

Hai un mese di tempo per consegnare la relazione al tuo supervisore o per preparare un esame all’università? Inizia adesso. Il dopo lo faccio, porta il tuo cervello nella modalità effetto domino del procrastinare.

SECONDO EFFETTO: MALCONTENTO

Si palesa quando, consci di non aver ottemperato ai propri impegni precedenti, alteriamo la realtà e la valutiamo in modo generico e negativo con frasi come Non ho mai concluso nulla di importante. Faccio sempre cose inutili. che ci portano ad avere un concetto di noi negativo, associato all’auto-colpa, entrando così in un circolo vizioso di pensieri depotenzianti che portano ad un conseguente diminuzione del tono dell’umore, ovvero il nostro umore tenderà verso il basso.

Come annullarlo?

Evita di generalizzare e dai il meglio di te in ogni istante. 

Occorre studiare 7 moduli di 100 pagine l’uno per l’esame sulla Mediazione? Domani, tra una o due settimane non saranno magicamente variate, ma avrò soltanto meno tempo per farlo. In termini realistici e produttivi si riduce il tempo per fare una prestazione ottimale e senza stress.

TERZO EFFETTO: CONFLITTI IMPERSONALI

Si generano dalla inoperosità del soggetto che, entrato nel circolo vizioso del procrastinare, per effetto domino si troverà in continui rinvii sino ad arrivare al punto critico (ciò che deve fare è maggiore del tempo che ha a disposizione per farlo nel migliore dei modi) e quando altri gli faranno presente la sua inoperosità si attiverà in discussioni nel vano tentativo di difendere la sua posizione poiché  prenderà ciò come attacchi alla persona e non come feedbeek per incentivarlo ad essere più operativo.

Esempio: Un collega gli fa presente che lavora meno degli altri e a causa sua vi sarà un ritardo, egli diventerà collerico.

Come annullarlo?

Agisci in modo diverso e poniti domande tipo: Quali effetti ottengo da questo comportamento? È produttivo? 

QUARTO EFFETTO: PERDITA DELLA FIDUCIA DA PARTE DEGLI ALTRI

Questo effetto si manifesta quando gli altri, per il nostro continuo non ottemperare ai nostri doveri o impegni, iniziano a pensare che non possono fare affidamento su di noi e lo comunicano in modo non verbale escludendoci, verbalmente con frasi come Avevi promesso che te ne saresti occupato tu e non l’hai fatto. Sei inaffidabile.

Come annullarlo?

Pensaci bene prima di dire sì, se noti che non puoi fare quella cosa nei termini e nei modi richiesti, fallo presente. Talvolta è meglio un no motivato che un sì non valutato.

Tenere fede agli impegni presi o avvertire anticipatamente se non si possono portare a termine, non è solo un ottimo modo per annullare questo effetto ma è anche sinonimo di buona educazione e di rispetto per gli altri. 😉

QUINTO EFFETTO: INSONNIA

Si esplica quando sappiamo di non aver fatto il nostro dovere (ad esempio Come faccio a dire al capoufficio che ieri non ho inviato l’email al nostro cliente di punta? Ansia) o quando stiamo a rimuginare su tutte le cose vorremmo fare.

Come annullarlo?

Agisci quando hai l’opportunità di agire e dormi quando hai l’opportunità dormire.

SESTO EFFETTO: SCARSA FIDUCIA IN SE STESSI

Nasce dal dialogo interiore legato al giudizio critico verso l’inoperosità e improduttività passata e viene alimentato e manifestato con frasi come Sono una frana. Non porto mai a termine ciò che inizio.

Come annullarlo?

Prima di porti un obiettivo pondera se è in linea con te e poi, una volta che hai deciso di impegnarti, vai fino in fondo.

Esempio: Hai scelto di iniziare il corso di musicoterapia? Portatelo a termine.

Tenete in considerazione che ogni volta che si porta a termine un impegno si  sta nutrendo la propria autostima.

SETTIMO EFFETTO: RABBIA

Si manifesta quando il soggetto prende consapevolezza degli effetti negativi del suo non ottemperare agli impegni (con frasi nei confronti di se stesso tipo Sei un coglione! Aspetti sempre l’ultimo minuto!!!) e  la riflette sull’ambiente circostante con discussioni altezzose.

Come annullarlo?

Evita di metterti in situazioni spiacevoli.

Dovevi chiamare i tuoi collaboratori per dire loro che il meeting è stato rinviato e non l’hai fatto? Dirti frasi spregiative o discutere con tutti non cambierà la situazione.

RIASSUMENDO

I sette effetti negativi che nascono dal non ottemperare ai nostri impegni sono:

1. Ansia (Come farò a finirlo in tempo?)
2. Malcontento (Non ho mai concluso nulla di buono)
3. Conflitti impersonali (Rendi meno degli altri)
4. Perdita della fiducia da parte degli altri (Avevi detto che ti occupavi tu di questa mansione e non l’hai fatto. Sei inaffidabile)
5. Insonnia (Anziché dormire rimugini su ciò che non hai fatto o su quello che dovresti fare)
6. Scarsa fiducia in se stessi (Sono una frana!)
7. Rabbia (Sono un coglione che aspetta sempre l’ultimo secondo!!!)

IN CONCLUSIONE

La ricetta per annullare i sette effetti negativi causati dal non ottemperare agli impegni è semplicissima:

Fare ciò che va fatto,
quando va fatto.

Per tanto la parolina magica per annullare i sette effetti in un colpo solo e nel minore tempo possibile è:

OPEROSITÀ

"Un'oncia di azione vale quanto una tonnellata di teoria."

– Friedrich Engels

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1 commento su “Sette effetti negativi dell’inadempienza e come annullarli”

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